六块腹肌大部分是遗传的,该醒醒了

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六块腹肌是一些健身爱好者的训练目标之一。拥有六块腹肌意味着你看起来更健康、更性感。

但是根据运动生理学家迈克伊斯雷尔的说法,大多数六块腹肌都是遗传的,这是由基因决定的。

迈克是东田纳西州立大学运动生理学博士,也是费城坦普尔大学公共卫生学院的教授。他教过几门课程,包括公共健康营养学和高级运动营养学。

此外,迈克被邀请在世界各地发表演讲。他训练了许多运动员,可以说是运动健康方面的专家。

下图显示了肌肉发达的迈克。

Mike说,有几个因素会影响一个人腹部肌肉的外观,比如饮食,但最重要的因素是基因,基因决定你腹部肌肉的明显程度、形状、是否对齐或弯曲。

迈克举了一个例子,如果你的身体脂肪率已经很低了,但仍然没有明显的腹肌,这意味着你必须靠向一个接近健美比赛的水平,也就是说,把脂肪率降低到一位数。换句话说,身体如何分配脂肪是遗传的。

在2014年对360,000人的研究中,德国科学家发现了足够的证据表明体内脂肪分布受遗传因素控制。

此外,一个人腹部肌肉的实际分裂也是由基因决定的。在6块腹肌中,组成腹肌的线条是由称为“腱交叉”的组织组成的。

迈克说如果你真的没有六块腹肌没什么大不了的,因为这不能证明你是健康的,偏执地追求六块腹肌可能会损害你的健康,比如精神疾病饮食。

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