如何解春困?喝茶加运动更有效

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喝茶能更有效地缓解春天的睡意

春天是喝花茶的季节,民间一直有“春天喝花茶”的说法。中医认为,春天喝花茶可以释放冬天积聚在人体内的感冒病菌。此外,花香浓郁,不仅能让人感到神清气爽,还能促进人体杨琪的生长,并在一定程度上消除“春意盎然”。

春天喝花茶,茉莉花茶是首选。茉莉花茶芳香宜人。春季饮用,不仅能提神解郁,消除春季困倦,还能调理肠胃,美容养颜。菊花茶也是一个不错的选择。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,尤其适合春季饮用。

此外,菊花还能祛邪降火、利咽消肿,并能有效清除体内积聚的毒素。菊花茶中加入薄荷,效果会更好。

除了喝茶,锻炼也是缓解“春困”的最佳方式之一。

有些人觉得很累,懒得运动。谁知道长时间保持不动是否不利于人体杨琪的培养。适量出汗可改善人体代谢功能,有助于气血循环,从而缓解春季嗜睡现象。

锻炼的强度不需要很高。有氧运动,如跑步、玩球类运动、散步等都是足够的,适当出汗。

睡得太久不能缓解“春眠”。相反,它会变得越来越困。春天的睡眠时间一天只有7-8小时。

中午小睡一会儿,因为小睡可以调理气血,从而保证下午精力充沛,缓解“春困”。不需要睡很长时间,半小时就够了。

所以,如果你想摆脱“春困”,那就赶快行动,多锻炼,多喝茶,少睡觉,欢迎每一天充满活力!

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